230-2022: DO 18 augustus

Kantoordag. 's Avonds naar zwembad voor Aquapower sessie, helaas weer in het onverwarmde zes-banenbad, pfff.

Eten: bami/noodles met varkensvlees en sesam, wortel en doperwten.

BPAL: Alleviate the Frenzy

BOEK: Mijn beter ik - Renate Rubinstein