089-2022: WO 30 maart

Vannacht vanwege schouder zittend op de bank geslapen (in bed plat liggen deed zeer). Gelukkig vandaag een Verlofdag; had hele dag willen luieren, maar moest vanmorgen dus met verrekte schouder naar fysiotherapeut. Ging op de fiets, maar dat was niet zo'n goed idee, want bij onderweg af- en opstappen bij verkeerslichten maakte ik met m'n arm net de verkeerde beweging, au! Goede behandeling en instructies van hipster fysio gekregen. Daarna terug naar huis gelopen.

Daar even bijgekomen en toen naar buurtwinkelcentrum gelopen om pakketjes op te halen. Toen weer thuis ontspannen tot mijn massage-afspraak.
Bus kwam niet opdagen en back-up bus leek ook niet te komen, maar die was uiteindelijk gewoon te laat. Ge-sms't dat ik onderweg was en uiteindelijk was ik maar een paar minuutjes te laat. Na overlegd n.a.v. fysio instructies een hele fijne massage gehad met aandacht voor de gewonde schouder. Bus naar huis ging wel helemaal goed. Rest van de middag en avond op de bank gehangen.
Dankzij tips van fysio en masseuse m'n bed in kunnen richten en arm prettig neer kunnen leggen om liggend te kunnen slapen.

ETEN: Van Uitgekookt: Rodekoolschotel met puree en draadjesvlees

BPAL: The Lotus Tree

BOEK: Oranges Are Not The Only Fruit - Jeanette Winterson