Zo. Busreis naar Londen geregeld, nu nog hotel. Verder vanavond alvast even de nieuwe fitness challenge uitgeprobeerd. Trainster Jillian Michaels doet de oefeningen hier voor!
We doen een serie van 3 sets:
1. Side Crunches - elke kant 20x, om en om
2. Oblique Crunches - elk been 20x, (eerst 1 kant 20x dan andere)
3. Pipe Crunches - elk been 20x, om en om
4. High Knees - 30 seconden
(Je doet 3x 1-2-3-4, niet 3x1, 3x2 etc;)

De cardio oefening (4) heb ik vooralsnog vervangen door schaduwboksen om m'n knieën te sparen. Ik deed er in totaal 12 minuten over. Toch zweten hoor;) De challenge is om het 30 dagen vol te houden, maar ik streef ook naar een opbouw met gewichten (bij 1) en om bij de pipe chrunch met m'n voeten tegen m'n handen te schoppen (bij oefenset lukte dat maar twee keer). Maandag gaan we met ons internetclubje beginnen. Wie doet mee?